はじめての宮崎観光ガイド｜絶景スポット・ご当地グルメ・おすすめモデルコースをご紹介

“日本のひなた”と呼ばれる宮崎県。
「神楽」や「高千穂」、「天孫降臨」など、一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。その舞台となった場所が、ここ“宮崎”です。
神話が息づく風景をはじめ、美しい自然、南国ならではのグルメ、心と体を癒やす温泉など、多彩な魅力がそろっています。

「宮崎ってどんなところ？」
「初めて行くならどこがおすすめ？」
「何を食べればいい？」

そんな方に向けて、宮崎の魅力をぎゅっと詰め込んだ「はじめての宮崎」をお届けします。

宮崎ってどんなところ？｜「日本のひなた」自然・食・神話が息づく県

宮崎県は、年間を通して暖かく、晴れの日が多いことから「日本のひなた」とも呼ばれる太陽に恵まれた県です。
九州の南東部に位置し、東には太平洋、西には九州山地が広がります。青い海や雄大な山々、神秘的な渓谷など、自然が織りなす美しい景色を楽しめるのが宮崎の魅力。
さらに、日本神話ゆかりの地としての歴史、宮崎牛・チキン南蛮・マンゴーなど豊かな食文化、温暖な気候を活かしたスポーツやアウトドアなど、さまざまな魅力が詰まっています。

自然、神話、グルメ、スポーツ――。訪れるたびに新しい発見と出会える場所、それが宮崎です。

宮崎5つの魅力

宮崎県は、温暖な気候から「日本のひなた」と呼ばれ、一年を通して多彩な魅力を楽しめます。
青い海や雄大な山々が織りなす絶景、日本神話の舞台を巡る歴史と文化、宮崎牛やチキン南蛮をはじめとするご当地グルメ、サーフィンやトレッキングなどのアウトドア体験、そして旅の疲れを癒やす名湯・温泉まで、その楽しみ方はさまざま。
自然・食・歴史・アクティビティ・癒やしがバランスよく揃い、何度訪れても新しい発見に出会えるのが宮崎の魅力です。
ここでは、宮崎を訪れたらぜひ体験したい5つの魅力をご紹介します。

①日本のひなたが育む絶景｜宮崎をつくる4エリア

宮崎県は、県北・県央・県南・県西の4つのエリアに分かれており、それぞれに異なる魅力があります。
神話の舞台となった神秘的なスポット、南国らしい開放感あふれる海岸風景、雄大な山々や温泉、歴史情緒を感じられる城下町など、エリアによって楽しみ方はさまざま。
気になるエリアを見つけて、ぜひお気に入りのスポットを探してみてください。

✅ 定番おすすめスポット

宮崎の大きな魅力のひとつは、海・山・渓谷・高原など、豊かな自然が織りなす美しい風景です。
太平洋を望む青い海や、南国ムードあふれる日南海岸、神秘的な渓谷美を楽しめる高千穂峡、野生馬がのびのびと暮らす都井岬、四季折々の表情を見せるえびの高原など、県内には一度は訪れたい絶景スポットが数多くあります。
海と山が近く、ドライブを楽しみながら次々と変わる景色に出会えるのも、宮崎ならではの旅の魅力です。

□ 県北エリア｜高千穂・神話・渓谷を巡るエリア

こんな方におすすめ
・神話や歴史に触れたい
・宮崎ならではの絶景を楽しみたい
・パワースポットや神社を巡りたい

代表スポット
高千穂峡 / 高千穂神社 / 天岩戸神社 / 日向岬（馬ヶ背・クルスの海） / 五ヶ瀬ワイナリー

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□ 県央エリア｜青島・宮崎市を楽しむ王道観光エリア

こんな方におすすめ
・初めて宮崎を訪れる
・観光もグルメも楽しみたい
・アクセスの良さを重視したい

代表スポット
青島 / フェニックス・シーガイア・リゾート / 都農ワイナリー / 綾の照葉大吊橋 / 西都原古墳群

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□ 県南エリア｜日南海岸を巡る南国ドライブエリア

こんな方におすすめ
・海沿いの景色を楽しみたい
・ドライブ旅行が好き
・南国感溢れる観光をしたい

代表スポット
サンメッセ日南 / 鵜戸神宮 / 幸島 / 都井岬

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□ 県西エリア｜山々の絶景と温泉を楽しむ癒やしエリア

こんな方におすすめ
・温泉でゆっくり過ごしたい
・自然の中でリフレッシュしたい
・四季の景色を楽しみたい

代表スポット
えびの高原 / 関之尾滝 / 道の駅都城NiQLL / 高千穂牧場 / 生駒高原 / 御池

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県民おすすめ！観光スポット特集をチェック ▶

ベビーカー・車いすで、もっと快適な宮崎旅へ。

観光に便利！ベビーカー・車いすレンタル

宮崎空港でベビーカーや車いすをレンタルし、そのまま県内を周遊。旅行の最後は宮崎空港で返却できる便利なサービスです。小さなお子さま連れのご家族や、歩行に不安のある方も安心して宮崎観光をお楽しみいただけます。※事前予約制です。

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✅ 季節ごとの楽しみ

宮崎は年間を通して温暖で、晴れの日が多いことから「日本のひなた」と呼ばれています。
春は花や新緑、夏は海水浴やサーフィン、秋は紅葉やグルメ、冬は温泉など、季節ごとに違った楽しみ方があります。
「宮崎は一年中暖かい」というイメージがありますが、実は県西部の山沿いでは冬に雪が降ることも…。
えびの高原や霧島連山では雪景色を見ることができ、同じ宮崎県内でも地域によって異なる自然を楽しめますよ。

・春のおすすめ

・夏のおすすめ

・秋のおすすめ

・冬のおすすめ

Column

ひなたマップで次の目的地を探そう！

宮崎県内の気になるスポットや飲食店を探すなら「ひなたマップ」がおすすめ！現在地から近いスポットを簡単に検索できるので、はじめての宮崎観光にも便利ですよ♪期間限定で、県内を巡って豪華景品がもらえるスタンプラリーも開催！ぜひ旅のお供に、「ひなたマップ」をご活用ください。

ひなたマップを見る

②宮崎ならではのご当地グルメ｜宮崎牛・チキン南蛮・マンゴーを味わう

宮崎の旅をさらに特別なものにしてくれるのが、豊かな自然が育んだ多彩な食の魅力です。
全国的に知られる宮崎牛やチキン南蛮、地鶏炭火焼、辛麺をはじめ、郷土料理や新鮮な海の幸、南国フルーツまで、宮崎ならではの味覚が揃っています。

宮崎グルメなら、まずはこれを食べてみん！

宮崎グルメをもっと知る！宮崎グルメ一覧 ▶

1日の終わりは “だれやみ” で。

焼酎とニシタチと、だれやみ文化

宮崎は全国有数の焼酎王国。県内には多くの焼酎蔵があり、芋焼酎を中心に個性豊かな銘柄がそろっており、宮崎は人口に対するスナック数が日本一といわれています。夜になったらふらりと宮崎市の繁華街「ニシタチ」へ。地鶏炭火焼や宮崎牛、新鮮な魚介を味わいながら、本場の焼酎で乾杯する時間は宮崎旅行ならではの思い出になることでしょう。昼は絶景、夜はグルメと焼酎。そんな一日の過ごし方ができるのも宮崎の魅力です。

「ニシタチ」で宮崎の夜を楽しむ ▸

③神話のふるさと宮崎を巡る｜神社・歴史スポット

宮崎は、日本神話の世界が今なお息づく「神話のふるさと」です。
天照大御神の岩戸隠れや天孫降臨など、日本神話を彩る数々の物語の舞台が県内各地に残され、神社や史跡だけでなく、神話ゆかりの雄大な自然景観も訪れる人を魅了します。
神話が深く根付く宮崎では、古事記の「記」と日本書紀の「紀」を合わせ、神話ゆかりの地を巡る旅を「キキタビ」と呼んでいます。神話の世界に思いを馳せながら、宮崎ならではの特別な旅を楽しんでみませんか。

人気の神話スポットを巡って、神話の世界を体感しよう！

記紀旅（キキタビ）とは？もっと知る ▶

④スポーツの聖地｜海も山も楽しめるアクティビティ

温暖な気候に恵まれた宮崎は、スポーツを楽しむ場所としても全国的に知られています。
毎年冬から春にかけては、プロ野球やJリーグなど多くのチームがキャンプを行い、全国から多くのファンが訪れます。
また、サーフィンの聖地としても知られる海岸、自然を満喫できるトレッキングコース、ゴルフ場など、大自然を活かしたアクティビティも充実しています。
観光とスポーツを一緒に楽しめるのが宮崎の魅力です。

宮崎はスポーツ聖地！思いっきりスポーツをしよう！

⑤旅の疲れを癒やす温泉巡り｜宮崎の名湯を楽しむ

旅の締めくくりは、温泉へ。豊かな自然に囲まれた宮崎は、名湯・温泉の宝庫。
海を望む露天風呂や山あいの秘湯など、それぞれに異なる魅力を楽しめます。旅の疲れを癒しながら、宮崎ならではの贅沢な湯巡りを満喫してみませんか。

観光やスポーツの疲れは温泉で癒やそう♨

名湯目白押し！温泉特集を見る ▶

誰もが楽しめるまち・宮崎県

ユニバーサルツーリズム

「ユニバーサルツーリズム」とは、すべての人が楽しめるよう創られた旅行であり、高齢や障がい等の有無にかかわらず、誰もが気兼ねなく参加できる旅行を目指すことです。宮崎ではユニバーサルツーリズムに取り組んでおり、バリアフリー対応施設や観光情報の整備を進めています。こちらでは、県内の観光地や宿泊施設などのユニバーサルツーリズムに関する情報をご提供しています。ぜひご確認ください。

「ユニバーサルツーリズム特集」を見る ▸

宮崎旅行におすすめのモデルコース｜日帰り・1泊2日・2泊3日

初めての宮崎旅行では、モデルコースを参考にすると効率よく観光を楽しめます。
青島・日南海岸・高千穂などの人気スポットや、エリアごとのおすすめモデルコースをご紹介しています。
日帰りから1泊2日、2泊3日まで、旅行スタイルに合わせて旅のプランを立ててみてください。

搭乗まで時間がある、気軽に回りたい、という方には【日帰りコース】がおすすめ。南国感溢れる海沿いドライブをぜひ♪

リフレッシュや週末旅行なら【1泊2日】がおすすめ。宮崎市内や日南エリアなど、アクセスが良いエリアに絞って回ると◎

家族旅行や宮崎をしっかり楽しみたい方は、【2泊3日】がおすすめ。代表的な観光スポットを余裕をもって観光できます♪

おすすめ宮崎モデルコースを見る ▶

宮崎へのアクセス｜飛行機・車での行き方

飛行機なら東京から約90分、大阪から約65分、名古屋から約75分、福岡から約40分。
宮崎空港から宮崎市街地までは約20分とアクセスも良好、車なら東九州自動車道や宮崎自動車道を利用して県内各地へ移動できます。
宮崎は公共交通でも旅行できますが、人気観光地を効率よく巡るならレンタカーがおすすめです。

数字で見る宮崎｜知っておきたい基本情報と日本一

旅行前に知っておきたい宮崎の基本情報や魅力を、数字でわかりやすくご紹介します。
「日本のひなた」と呼ばれる温暖な気候や、日本一を誇る特産品など、数字から見えてくる宮崎の魅力をチェックしてみましょう。

📊 宮崎県の基本情報

面積	約7,734㎢
人口	約105万人
市町村数	26市町村
県庁所在地	宮崎市
年間日照時間	約2,100時間全国でもトップクラスの日照時間を誇り、「日本のひなた」と呼ばれる。
東京からのフライト	約90分東京・大阪・名古屋・福岡から直行便が運航。宮崎空港から市街地までは約20分。

👑 宮崎が誇る日本一

きんかん

栽培面積、収穫量ともに日本一。（令和4年産）

日向夏

宮崎県原産の柑橘。栽培面積、収穫量ともに日本一。（令和4年産）

きゅうり

収穫量、出荷量ともに日本一。（令和6年産）冬春きゅうりは全国の約2割を占める。

さといも

加工向け用途の出荷量が日本一。（令和6年産）全国の約6割を占める。

かつお

近海かつお一本釣漁業の漁獲量が日本一。平成6年以降連続して日本一。

本格焼酎

出荷量が日本一。（2024酒造年度）宮崎県産の出荷量は11年連続で日本一。

スイートピー

出荷量が日本一。（令和5年）宮崎オリジナルの品種も多数生産。

スギ

素材（丸太）の生産量が34年連続日本一。（令和6年）平成3年以降、34年連続で日本一。

宮崎牛

5年に1度開催される「全国和牛能力共進会」において、最高賞である内閣総理大臣賞を全国最多となる4大会連続で獲得。

キャビア

MIYAZAKI CAVIAR 1983は、平成25年度に誕生した国内唯一の本格熟成キャビア。

照葉樹林

綾町のカシ・シイ・タブなどの天然林による照葉樹林は、日本最大級の規模。

はじめての宮崎Q&A｜旅行前によくある疑問を解決

旅行前によくある疑問をまとめました。
日程や移動手段、ベストシーズン、グルメなど、初めての宮崎旅行で気になるポイントをチェックして、旅の計画にお役立てください。

📅 旅行プラン・アクセス

Q 初めて宮崎に行くなら、どこがおすすめ？

A. 初めてなら、宮崎を代表する青島・日南海岸・高千穂峡がおすすめです。南国らしい海の景色、神話の舞台、雄大な自然など、宮崎らしさを感じられるスポットがそろっています。

定番おすすめ観光スポットをチェック ▶

Q 宮崎旅行は何泊がおすすめ？

A. 宮崎旅行は、どこから宮崎に入り、どこから帰るか、どのエリアを巡るかによっておすすめの泊数が変わるため、一概には言えません。
宮崎県は南北に広く、海沿いの絶景から山あいの温泉、神話ゆかりのスポットまで、エリアによってさまざまな魅力があります。そのため、旅の目的や移動ルートに合わせて泊数を決めるのがおすすめです。

たとえば、宮崎空港から入る場合は、宮崎市・青島・日南海岸などの県央〜県南エリアを巡るルートが組みやすく、鹿児島方面から入る場合は、都井岬や日南海岸を経由して宮崎市方面へ北上するルートもおすすめです。
熊本方面から入る場合は、高千穂や五ヶ瀬などの県北エリアからスタートすることができます。
さらに、宮崎空港から入って熊本方面へ抜ける、鹿児島方面から入って宮崎空港から帰るなど、入口と出口を変えた周遊旅行にすると、移動の効率がよくなり、同じ泊数でもより多くのエリアを楽しめます。

目安として、
1泊2日なら、ひとつのエリアを中心に巡る旅がおすすめです。宮崎市・青島・日南エリア、高千穂エリア、都城エリアなど、行きたい場所を絞って観光すると、移動に追われず楽しめます。
2泊3日なら、宮崎県の定番スポットをバランスよく巡る旅ができます。宮崎市・青島・日南海岸などの県央〜県南エリアと、高千穂などの県北エリアを組み合わせることもでき、初めての宮崎旅行にもおすすめです。
3泊4日以上なら、宮崎県内をゆったり周遊する旅がおすすめです。観光地を詰め込みすぎず、海・山・渓谷・温泉・歴史スポットなどを楽しみながら、各エリアでの滞在時間もたっぷり取れます。

初めての宮崎旅行では、単純に宿泊日数だけで決めるのではなく、「どこから入って、どこを巡り、どこから帰るか」を考えるのがポイント。レンタカーを活用すれば、宮崎ならではのさまざまな魅力をより自由に楽しめます。

おすすめモデルコースをチェック ▶

Q 宮崎空港から市内までどれくらい？

A. 宮崎空港から宮崎市街地までは車や電車で約20分。到着後すぐ観光を始められる便利な立地です。

Q 宮崎旅行ではレンタカーが必要？

A. 宮崎は観光スポットが県内各地に広がっているため、レンタカーがあると移動の自由度が大きく高まります。特に高千穂峡、日南海岸、えびの高原など自然豊かなエリアを巡るなら車移動がおすすめです。

Q 公共交通機関だけでも回れる？

A. 宮崎市街地や青島周辺は公共交通でも楽しめます。ただし、高千穂峡や日南海岸など県内各地を巡るならレンタカーやタクシーの利用がおすすめです。

公共交通機関のモデルコース ▶

🌴 ベストシーズン・気候

Q 宮崎旅行は何月がおすすめ？ベストシーズンはいつ？

A. 宮崎は温暖な気候に恵まれ、一年を通して観光を楽しめる県です。春は花巡り、夏は海水浴やマリンスポーツ、秋は紅葉や旬のグルメ、冬は温泉など、季節ごとに違った魅力があります。また、年間を通して、様々なスポーツイベントやキャンプが行われ、多くのスポーツファンで賑わいます。

季節ごとの宮崎の楽しみ方をチェック ▶

プロスポーツキャンプ特集 ▶

Q 宮崎旅行で冬に雪は見られる？

A. 宮崎は温暖なイメージがありますが、県西部のえびの高原や霧島連山では冬に雪景色が見られることがあります。南国の海と雪景色の両方を楽しめるのも宮崎ならではです。

宮崎の冬のアクティビティ特集 ▶

Q 雨の日や暑い日でも宮崎観光を楽しめる？

A. はい。博物館・歴史館などの文化施設、温泉・サウナ、グルメ巡り、屋内体験スポットなど、天候に左右されず楽しめるスポットも充実しています。また、県内には個性豊かな道の駅や酒蔵が揃っているので、道の駅巡り・酒蔵巡りも宮崎ならではの楽しみ方です。夏は気温が高いので、朝夕を中心に観光すると快適です。

雨の日・暑い日の屋内スポット特集 ▶

🍴 グルメ・お土産

Q 宮崎旅行で絶対に食べたいグルメは？

A. 宮崎牛、チキン南蛮、地鶏炭火焼、辛麺、冷や汁、マンゴーなどが代表的です。近年は、購入頻度や支出額において、日本一となった餃子もおすすめです。宮崎グルメは、お店によって材料や特徴が異なるため、食べ比べも楽しみの一つです。ぜひ、夜は宮崎市の一番街ニシタチで、地元グルメと焼酎をお楽しみください。

宮崎のご当地グルメをチェック ▶

Q 宮崎のお土産は何がおすすめ？

A. 人気のお土産は、チーズ饅頭、マンゴーや日向夏を使用したお菓子、地鶏、マキシマム、戸村のタレなどです。旬の時期には、マンゴーやきんかんなど特産のフルーツを直接配送することもできます。また、道の駅や店舗限定でしか買えないお土産品もあるため、ドライブついでにぜひ道の駅にお立ち寄りください。

宮崎のお土産ランキング ▶

👪 家族旅行・ユニバーサルツーリズム

Q 子連れでも宮崎旅行を楽しめる？

A. はい。宮崎には動物園、海、公園、自然体験スポットなど家族で楽しめる場所が豊富にあります。ベビーカー・車いすのレンタルサービスもあり、小さなお子さま連れでも安心して旅行を楽しめます。

ベビーカー・車いすレンタルを予約する ▶

Q 車いす利用者や高齢の方でも宮崎観光を楽しめる？

A. はい。宮崎ではユニバーサルツーリズムに取り組み、バリアフリー対応施設や観光情報の整備を進めています。年齢や障がいの有無を問わず、それぞれのスタイルで宮崎の自然や文化、グルメを楽しめます。

ユニバーサルツーリズムについて知る ▶

ようこそ、「日本のひなた・宮崎」へ。

青い海と雄大な山々が織りなす絶景、日本神話が息づくパワースポット、心もお腹も満たされるグルメ、温暖な気候、そして人のあたたかさ。
宮崎には、一度訪れただけでは味わい尽くせない魅力がたくさんあります。
初めての旅行はもちろん、季節を変えて何度でも訪れたくなるのが宮崎の魅力です。

さあ、次の旅は「日本のひなた・宮崎」へ。
あなただけのお気に入りの景色や、とっておきの思い出を見つけに出かけてみませんか。